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O primeiro passo para evitar o álcool é identificar seus gatilhos. Que faz você querer beber? É estresse, tédio ou 🍊 pressão social Uma vez que conheça os desencadeadores pode desenvolver estratégias de prevenção e enfrentamento deles;

Uma das melhores maneiras 🍊 de evitar o álcool é encontrar atividades alternativas que você goste. Seja lendo, exercitando-se ou passando tempo com amigos e 🍊 familiares há muitas coisas para fazer sem envolver bebidas alcoólicas - faça uma lista dos seus interessesbetsul joao rockvez 🍊 da bebida;

4. Escolha seus amigos sabiamente.

O estresse é um gatilho comum para beber, por isso É importante encontrar maneiras saudáveis 🍊 de lidar com o stress. Seja meditação ou exercício físico e respiração profunda há muitas formas diferentesbetsul joao rockque você 🍊 pode controlar seu esforço sem recorrer ao álcool

Se você está lutando para evitar o álcool, pode ser útil procurar ajuda 🍊 profissional. Um terapeuta ou conselheiro poderá ajudá-lo a identificar seus gatilhos e desenvolver estratégias de lidar com eles; Eles também 🍊 podem fornecer suporte à responsabilidade enquanto trabalha na prevenção do consumo alcoólico

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