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O primeiro passo para evitar o álcool é identificar seus gatilhos. Que faz você querer beber? É estresse, tédio ou 😆 pressão social Uma vez que conheça os desencadeadores pode desenvolver estratégiasde prevenção e enfrentamento deles;

2. Encontre atividades alternativas.

Uma das melhores 😆 maneiras de evitar o álcool é encontrar atividades alternativas que você goste. Seja lendo, exercita fazendo-se ou passando tempo com 😆 amigos e familiares há muitas coisas para fazer sem envolver bebidas alcoólicas - faça uma lista dos seus interesses0 0 bet365😆 0 0 bet365 vez da bebida;

Se você está lutando para evitar o álcool, pode ser útil procurar ajuda profissional. Um terapeuta ou 😆 conselheiro poderá ajudá-lo a identificar seus gatilhos e desenvolver estratégias de lidar com eles; Eles também podem fornecer suporte à 😆 reresponsabilidade enquanto trabalha na prevenção do consumo alcoólico