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Práticas individuais são atividades ou compromisso, que uma pessoa exerce de forma regular e permanente. com o objetivo do alcançar 👌 um determinado objectivo Ou melhorbetsul joao rockqualidade da vida!

Exercícios físicos: ir ao ginásio, correr e andar de bicicleta; dar dança

Hábitos 👌 saudaveis: comer bem, beber muita água descansar o número adequado dos horas evitar substância strações novas como fumandobetsul joao rockbetsul joao rock 👌 excesso.

Atividades cognitiva a: ler, estudar e resolur quebra-cabeça. aprender uma nova língua tocar um instrumento musical;

Atividades criativa a: pintar, desenhar 👌 escrever; fazer craftes. fotografia entre outras

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