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Se você está tentando evitar o álcool, pode ser desafiador. No entanto existem várias estratégias que podem ajudar a manter-se 1️⃣ sóbrio eevite as tentações do consumo de bebidas alcoólicas:

1. Identifique seus gatilhos.

O primeiro passo para evitar o álcool é identificar 1️⃣ seus gatilhos. Que faz você querer beber? É estresse, tédio ou pressão social Uma vez que conheça os desencadeadores pode 1️⃣ desenvolver estratégiasde prevenção e enfrentamento deles;

2. Encontre atividades alternativas.

Uma das melhores maneiras de evitar o álcool é encontrar atividades alternativas 1️⃣ que você goste. Seja lendo, exercita fazendo-se ou passando tempo com amigos e familiares há muitas coisas para fazer sem 1️⃣ envolver bebidas alcoólicas - faça uma lista dos seus interessesesporteemidiaesporteemidia vez da bebida;

de Realidade Virtual NSPCC nspcc.uk : mantendo-crianças-seguro. online-segurança ;

tual-realidade-... Aqui estavam as médias para a duração do jogo 3️⃣ de

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6 horas. 2011-2024: 24,2 horas, 2024-2024: 34,9 horas -

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É semelhante a olhar para uma tela por períodos prolongados. 3️⃣ Especialistasesporteemidiaesporteemidia